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1、只管住嘴是不夠的
控制飲食在控糖過程中舉足輕重，但是除了飲食以外，糖友千萬不能忽略運動的作用。除了有氧運動，還應增加重量訓練，增加自己的肌肉力量，有助于減輕胰島素抵抗。全息控糖
在利用和儲存糖分方面，肌肉扮演著重要的角色，所以強健肌肉對維持血糖水平非常重要。糖尿病患者一周做至少2次重量訓練或者抗阻力訓練。
2、不能太貪心
循序漸進的改變比較容易堅持，一開始設定的目標應該合理且容易達到，然后再逐步加強，否則很容易放棄。比如運動，剛開始可以每天鍛煉15分鐘或者戒掉晚上加餐的習慣，2周后，將鍛煉時間增加到每天30分鐘并減少晚餐的量。
3、做一些偵探性的工作
進食某種事物后，應監測血糖，留意其對血糖的影響，像偵探那樣細心。建議糖友經常做一周或一月的飲食記錄，記下所吃的食物，及餐前或餐后血糖。從記錄單中發現血糖規律，并根據血糖變化來調整生活各方面，讓以后的血糖更加穩定！
4、別漏掉任何一餐
少吃一餐，看似減少了碳水化合物的攝入，可實際上得不償失。漏掉一頓飯就打破了進餐規律，這很容易讓你產生饑餓感，有可能導致下一餐攝入過多的碳水化合物或者是吃太多的零食，以致每日攝入的總熱量超標。另外，如果正在服用降糖藥，就更需要按時進餐了，否則有可能會導致低血糖出現。
5、關注自己的情緒變化
不*良情緒和精神因素是誘發或加重糖尿病的一個重要因素。因此，建議友友們調整好自己的心態，讓不*良情緒盡快消失，平和應對生活中的一切！壓力大的時候，不妨做些自己感興趣的事情調節一下，如散步、聽音樂、做瑜伽等。
6、讓人陪著你一起努力
有的人自尊心強，不想讓人知道自己患有糖尿病，于是一個人默默地控糖?？蓪嶋H上，如果有人跟你一起來控糖并且互相監督，效果會更好。
